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跳跃的青鹿

闲学流云静学僧,窗前流水枕前书

 
 
 

日志

 
 

变形记(7)  

2016-03-04 23:21:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3月4日

晨:58.2 kg,晚:58.5kg,体脂率:35.7%,腰围:79cm

4:30起床(昨晚十点半上床),阅读1个半小时,喝500ml淡盐水

6:00阴瑜伽一小时119千卡,拜日式瑜伽七组,15分钟,85千卡

7:30早餐:银耳莲子红枣羹200克,鸡蛋两个,236千卡

8:10步行去交通局,2公里,111千卡

12:00中餐:在外用桌餐,吃过量食物,估计有800千卡

17:00晚餐:在母亲家用餐,盐水鸡、红烧鲳扁鱼、胡萝卜炒鸡肚里、菜心香菇、炖鸡,一不小心又吃过饱,红酒50克。690大卡

18:00陪母亲散步5.31公里,295千卡

摄入能量合计:1727千卡 ,运动消耗能量:610千卡 。

胆颤心惊,最后又以欣喜若狂告终的一天。一整天都在外遛达,晚八点多回到家中,不敢爬秤上称体重。心想,第一位数肯定又跳回6了,五天辛苦减肥复归原位,叫人情何以堪。不敢爬,最后还是硬着头皮爬了上去,定睛一看,58.5。没搞错吧,难不成昨刚买来的秤就坏了。跑楼上老秤上称了一把,58.6,老秤比新秤重0.1公斤。真是激动得我快要泪流满面了。狂吃乱饮的一天,还便秘。人体,真是个神秘的世界。

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