3月3日
晨：58.6kg，晚：59.0kg,腰围：79cm
7：00晨起，500ml盐开水，未练瑜伽
8：00苹果一只，104千卡
12：00青菜汤年糕，354千卡
12：30，油金枣三颗，桂园一颗，150大卡
17：00晚餐：素炒莴笋，素炒藕，米饭，318千卡
合计926大卡
薄荷网的评分：67。早餐能量偏低，中晚餐偏高，微量元素摄取皆不多。今后要适当增加早餐的热量和养份，减少晚餐的数量和热量。
今天未做任何运动。自然排便，量少，未排净。
体脂秤到货，测量结果：
体脂率36.7%，体水分率46.7%，肌肉量35.3，体骨率2.1，偏胖。
体脂率是指体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。17%~25%为女子的理想型体脂率，我整整超出10%,属偏胖。
体水分率是指体内的水份含量.
肌肉量,身体里肌肉的含量
体骨率是测骨质的，偏低就缺钙，骨质疏松，偏高，骨质增生。
该秤测量结果的标准范围，以我42岁，女性为例：
体脂率为：22—36，我为36.7,偏高。
体水分率：42-60，我为46.7,中间偏低,需多喝水。
肌肉量：28-45,我为35.5，中间值偏低，应加强锻炼，将脂肪转化为肌肉
体骨率：1.7-3.4,我为2.1，临近缺钙，需多喝牛奶和豆浆
昨天在佛堂里呆了一整天，又疲惫又郁闷，今日索性放纵一下，睡了懒觉。
今天，去各大银行为母亲办好理财产品，在银行里整整呆了一天，办了六个多小时。对于我这样一向负资产的人而言，自工作起，好像从来就没存过款，理过财。开通、学习使用网上银行、手机银行，了解许多理财的常识。比如存在银行中的活期，可转为开放式理财产品，每天都有销售，随时可取出，每周一至三上午12点前都可到银行办理，利率一般有3.5%左右,按存入天数计算，比放在活期里划算多了。封闭式理财利率相对高些，一般在4%左右，天数不等，最好天数别存太长，因为天数长短，利率相差不大，且理财产品的本金是没保障的，但目前为止似乎还未发生过蚀本的事。还有保险储蓄产品，今天买了安邦保险，一年期，利率3.5-5%，为浮动利率，但最少也有3.5%，比定期2.1%高多了。
对于像我这样不会炒股，不作其他投资，求稳妥的人，搞搞理财也不错，比公积金贷款利率高。
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