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跳跃的青鹿

闲学流云静学僧,窗前流水枕前书

 
 
 

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变形记(5)  

2016-03-02 23:08:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3月2日

晨:58.4kg,晚:59.6kg,腰围:79cm

今天是父亲“七七”,在庙里做了一天的法事,为父超度亡灵。

5:45起床,250ml淡盐水,瑜伽半小时

6:30淡盐水250ml,早餐:银耳雪梨汤90大卡,鸡蛋60大卡,150大卡;

9:30苹果一只,120卡

11:30午餐:斋饭:糖醋藕50g,冬笋炒豆腐干100g,青菜炒木耳100g,苦瓜炒豆腐干50g,马铃薯70g,煮黄豆20g,饭50g,445k

13:00苹果一只,120k

17:00晚餐:雪菜面200g,雪菜笋100g,冬笋炒豆干100g,451大卡

喝了不足500ml的水

合计:1285大卡

运动消耗:瑜伽半小时,因要赶早做佛事。50大卡

步行4.7公里,255大卡

昨晚喝了润肠茶,今晨排便,未排净。

在佛堂里坐了一整天,诵经9个多小时。从早上七点直到晚上八点,再步行回家,已是九点多。因觉无聊,不知不觉中又吃多了。体重反弹一斤。其实一两斤的升降是很正常的,仅只是食物的份量。我原本也不指望像辟谷一样迅速地瘦下去,见效越快的减肥,反弹也最厉害。这次我已做好了持久站的准备,但我仍希望,五月时能减到105斤以下,腰围70公分之内,就能穿上漂亮的美衣。

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