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跳跃的青鹿

闲学流云静学僧,窗前流水枕前书

 
 
 

日志

 
 

辟谷日志(5)——第四天  

2014-11-02 19:11:26|  分类: 网络日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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辟谷日志(5)——第四天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿

全麦面包


体重:

饮食:根据辟谷大师的“食谱”,前三天喝矿泉水,每天3000ml。第四至第八天喝红枣桂园枸杞汤,只准喝汤,不准食果肉。三样食材都是热性的,我是热性体质,容易上火,于是擅自加了把凉性的西洋参综合。今日待遇真好,能喝有味的热汤,第一口喝下,幸福得热泪盈眶。另又喝了两瓶矿泉水,一杯蜂蜜柚子茶,两小块黄精。

今日嘴不再馋,没有偷吃任何“违禁”食品。做美食时,需尝咸淡,咬一口咀嚼两下即吐了,马上用自来水濑口。

辟谷日志(5)——第四天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿

黄精是网购的,安徽九华山八年生的九蒸九晒黄精。大师说辟谷期间可食黄精,大师推销的黄精300克,120元。网购的500克66元,还赠两包小包装的黄精蜜饯。如何鉴别几年生?黄精第三年才长根茎,一年一个节,八年生就有六个节,六年生四个节。寄来的黄精各个形态完整,节数分明,且清洗干净不含沙。似比大师的还好。

辟谷日志(5)——第四天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿

劳作:今日喝了补汤,又食了黄精,浑身有劲,干了很多活。

制作米粉肉、全麦面包和一罐柚子蜂蜜茶。

将夏季的塑拖洗了,换棉拖。

将露台花园清洗干净,又拖了一遍。

将屋子两三百面积的地全部拖了一遍。

辟谷日志(5)——第四天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿
米粉肉
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全麦面包

辟谷日志(5)——第四天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿

柚子茶

修习:上午十点半坐露台花园长椅上面朝东方吞气98次。

中午从禅房打坐冥想半小时。

晚上坐入户花园面朝西方吞气48次。

双休因家务多,冥想、采能、吞气皆不够专注,但比第一天定得住。

生理反应:仍未排便。未感饥饿,浑身有劲。书上说过了三天,胃停止分泌胃液,不再有饥饿感,如书所言。

体温较低,手脚冰凉,我已穿上棉睡袍。

上午九点多起床,感觉心跳过速,有点眩晕。看来睡过头人会体虚。

下午拖完地后,感觉双腿酸软,不敢再做瑜伽,过度运动。
晚上洗洗上床,看《非诚勿扰》。

辟谷期间,不得过思、过劳、过动,以静养为主,所以文字从简。

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