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跳跃的青鹿

闲学流云静学僧,窗前流水枕前书

 
 
 

日志

 
 

辟谷日志(4)-——第三天  

2014-11-01 21:20:34|  分类: 网络日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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辟谷日志(4)-——第三天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿

体重:55斤

饮食:380ml矿泉水六瓶,一杯柚子蜂蜜茶,两颗桂圆(偷吃)。

修习:晨五点起,坐露台花园面朝东方吞气49次,禅房静坐冥想30分钟。

午后练40分钟瑜伽,静坐冥想30分钟

晚禅房面朝东方打坐吞气98次

劳作:做一日三餐。

烤玛格丽特小饼干。

擦70平米地砖。

清洗餐具。

生理反应:仍是未排便。腹气胀已消,无便意。S说她辟谷期间仅两日未排宿便,她同事到14日才排一次宿便。查书上辟谷日志,辟谷21天者,分别在第六日,第16日排大量宿便。故属正常。若14日皆不排便,我会延长至排出宿便再出谷。

偶尔会有饥饿感。

上午脸部皮肤搔痒,下午右肾位置隐隐作痛,皆是病灶突显。20年前的老伤。

一整日未擦护肤品,皮肤未感干燥,较油润。

晚上睡眠质量极好,以前总要十一二点才入睡,现十点半上床头粘着枕即睡着,一夜无梦,晨4点半左右苏醒。醒后感觉皮肤潮热,似有盗汗。

双休比较难熬,时间过得慢,孩子在家,得做饭,屋子里到处是惹眼的水果、点心,真是考验人的意志,我还是忍不住偷吃了两粒桂圆。读四五小时书。现读的都是瑜伽、辟谷、养生之类的书,静定、虚空……突然感觉索然无味。

秀秀我今日做的美食,边辟谷边做美食,哈哈,已到美食不能淫的境界了。

辟谷日志(4)-——第三天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿

晚餐四菜:清蒸扁鱼,白豆干炒胡萝卜、炒空心面、炒白菜梗

辟谷日志(4)-——第三天 - 青鹿(deer) - 跳跃的青鹿

早餐:素汤空心面
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玛格丽特小饼干
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美食是为屋里爷们做的,我只喝矿泉水

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